C’est quoi au juste, les “red flags” ?
Des signaux d’alerte à ne pas ignorer
Un red flag, c’est un signal d’alerte. Imaginez un drapeau rouge se lever quand quelque chose ne va pas. C’est un comportement, une situation ou une attitude qui vous met mal à l’aise, vous fait douter ou vous donne une mauvaise intuition. C’est ce petit truc qui vous pousse à réfléchir : « Est-ce que c’est vraiment normal ? Est-ce que je suis à l’aise avec ça ? »
Des exemples concrets dans différents types de relations
- Par exemple, si votre partenaire vous critique constamment, vous fait sentir que vous n’êtes jamais assez bien, c’est un red flag. Si cette personne essaie de contrôler vos faits et gestes, vous dit comment vous habiller, vous surveille sur les réseaux sociaux ou exige que vous passiez tout votre temps avec elle, là encore, red flag. Il y a aussi les attitudes plus subtiles, comme les promesses non tenues en permanence ou le fait de minimiser vos émotions en disant « tu exagères » ou « tu dramatises ».
- Même chose en amitié. Un.e ami.e qui vous fait vous sentir coupable de vos succès, qui ne se réjouit jamais pour vous, ou qui vous ignore dès que vous avez besoin de soutien, c’est un signal d’alerte. Aussi, un.e ami.e qui vous oblige à faire des choses que vous ne voulez pas, ou vous fait des remarques qui vous rabaissent sous prétexte de « plaisanter », c’est un gros red flag. Il est important de comprendre que l’amitié ne devrait jamais vous mettre dans une situation où vous vous sentez inférieur.e ou peu respecté.e.
- Enfin, les red flags ne concernent pas seulement les autres. Ces derniers peuvent aussi apparaître dans des contextes qui vous rendent malheureux.se ou vous mettent en danger. Par exemple, si votre travail vous stresse tellement que vous n’arrivez plus à dormir, ou si vous vous sentez constamment épuisé.e et dévalorisé.e, c’est un signe d’alerte dans votre vie professionnelle.
Pourquoi on ne les voit pas ?
L’aveuglement émotionnel : quand l’attachement prend le dessus
Si les red flags sont si importants, pourquoi les ignorons-nous si souvent ? C’est simple : on a tendance à voir le meilleur chez les gens. En somme, on idéalise l’autre. On se dit que peut-être la personne va changer, que c’est juste une mauvaise période, ou que c’est nous le problème. L’espoir et les émotions influencent fortement notre tendance à ignorer ces avertissements.
La peur du changement et de la solitude
Autre cause : la peur. La crainte de se retrouver seul.e, de perdre une relation ou de devoir affronter des conflits. Parfois, il est plus facile de laisser de côté un problème que de le confronter. On se convainc que “ce n’est pas si grave« , même si, au fond de nous, on sait que quelque chose cloche.
L’habitude : quand la toxicité devient la norme
Et puis enfin, il y a l’habitude. Quand on reste longtemps dans une situation toxique, on finit par croire que c’est normal. On s’habitue à un agissement qui est en fait inacceptable.
Quels sont les risques à ignorer les red flags ?
Sous-estimer un red flag, c’est comme fermer les yeux en traversant la route. À un moment, vous allez inévitablement en subir les conséquences. Quand on ne prête pas attention aux signaux d’alerte, les problèmes s’accumulent et finissent souvent par exploser.
Dans une relation amoureuse, ignorer un red flag peut mener à une relation toxique, où vous perdez votre confiance en vous, vous vous sentez étouffé.e, ou même manipulé.e. Dans une amitié, cela peut créer du ressentiment, des tensions ou des non-dits qui finissent par détruire la relation. Et au travail, négliger des red flags peut vous mener à l’épuisement professionnel ou burn out.
Le pire, c’est que plus nous ignorons les red flags, plus il devient difficile de s’en sortir. On s’enfonce dans une situation où l’on se sent pris au piège, incapable de partir.
Comment repérer les red flags et ne pas se laisser piéger ?
Pour éviter de tomber dans le piège des red flags, il est crucial de les identifier dès leur apparition. Voici quelques indices pour vous aider à les repérer :
- Sentiment d’inconfort : si une personne ou un événement vous fait ressentir de la nervosité, de la peur ou de l’inconfort, c’est un signe à ne pas prendre à la légère.
- Non-respect de vos limites : si quelqu’un dépasse vos limites, que ce soit émotionnellement, physiquement ou mentalement, c’est un red flag clair.
- Excuses constantes : vous vous retrouvez à justifier tout ce que l’autre fait de mal, en vous disant que ce n’est « pas grave » ou qu’il « ne le pense pas vraiment ».
- Besoin de contrôle de l’autre : si quelqu’un essaie de vous contrôler, que ce soit en vous disant que porter, qui voir, ou comment agir, c’est un signal d’alarme.
- Manque de respect : les critiques non constructives, les insultes déguisées en blagues ou le fait de vous rabaisser constamment sont des signes de toxicité.
L’important, c’est d’apprendre à suivre votre instinct. Si une situation ou un comportement vous semble étrange ou anormal, n’hésitez pas à en parler à quelqu’un en qui vous avez confiance, à poser des limites. Une communication ouverte est essentielle pour identifier et gérer ces drapeaux rouges.
Et oui, repérer les red flags et agir en conséquence, ce n’est pas toujours facile. Mais c’est essentiel pour protéger votre santé mentale et émotionnelle. Alors, la prochaine fois que vous sentez un malaise, souvenez-vous : votre bien-être passe avant tout.