Finies les vacances ? Vous stressez à l’idée de reprendre le travail et de vous replonger dans votre train-train quotidien ? Comme chaque année la reprise du travail peut entrainer une phase de déprime. Et cette année encore plus pour certains avec la fin du télétravail généralisé. Voici donc quelques astuces qui devraient vous aider à réussir votre rentrée et à passer le cap en douceur.
1. Retrouver un rythme de travail « normal »
Après avoir profité de la coupure estivale loin du cadre quotidien, difficile de se remettre au travail. Pourtant il le faut bien !
Revenir au travail en milieu de semaine permet une reprise en douceur. Ainsi vous ne perdrez pas les bénéfices des vacances dès votre premier jour de reprise.
Pour effectuer la transition sans heurt, pensez à réguler votre sommeil pour éviter les gros coups de fatigue. Ainsi, la sérénité sera au rendez-vous.
Depuis le 9 juin 2021 pour les entreprises qui pouvaient le mettre en place, le télétravail n’est plus la règle. Les salariés vont devoir retourner travailler sur site et pour certains ce nouveau changement n’est pas facile.
En effet, depuis mars 2020 beaucoup de salariés ont réorganisé leur quotidien et l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. D’après une étude de Boston Consulting Group et Cadremploi 78% des Français aimeraient conserver une part de travail à distance. L’occasion donc pour les entreprises de réfléchir à un nouveau mode de travail.
2. Se remotiver
Au travail, difficile de rester concentrer sur ses tâches après une certaine période de détente. Essayez de vous remémorer les aspects de votre travail que vous appréciez le plus (les collègues, des tâches particulières, etc.).
Accordez-vous également, dans la journée, des moments de plaisir simples qui entretiennent l’énergie et la bonne humeur.
Notez qu’un état d’esprit positif permet d’influer sur votre motivation !
3. Organiser son emploi du temps (et ses tâches !)
Quoi de plus déprimant que de revenir et retrouver quantité de tâches à accomplir et de retard à rattraper. Mais une solution efficace à ces problèmes existe : la « To-do List ».
Lister et prioriser vos tâches vous permet d’avoir une feuille de route suffisamment claire pour être efficace dans votre travail. Cela vous aide également à vous concentrer sur l’essentiel et ainsi à gagner du temps.
Inutile donc de vous précipiter et de vouloir “rattraper le temps perdu pendant vos vacances ». Commencez par ne répondre qu’aux emails urgents sans vous surcharger. Vos automatismes reviendront rapidement.
4. Se fixer des objectifs
Pour se réhabituer à toute la pression qu’impose l’environnement professionnel, prenez le temps de vous fixer des objectifs – de préférence modestes au début.
Cela peut-être aussi le moment de se fixer de nouveaux challenges, voire de repenser sa carrière professionnelle et pourquoi pas changer d’emploi.
L’intérêt ? Éviter la procrastination et vous aider à vous sentir mieux à force de les atteindre.
5. Prendre de bonnes résolutions
Eh oui ! Il n’y pas qu’au Nouvel An que les bonnes résolutions doivent faire leur apparition. La rentrée est également une bonne période pour adopter de nouvelles habitudes.
Faites le point sur ce qui vous aide à rester positif et à envisager les choses sous un angle nouveau (sport, massage, hygiène de vie…) et appliquez-les !
Toutefois, évitez de vous fixer des ambitions trop hautes, au risque de ne pas les atteindre et de culpabiliser.
Tout est une question de temps. Laissez donc les choses se faire naturellement.
Enfin vous voilà fin prêt pour entamer cette nouvelle année. Nous n’avons plus qu’à vous souhaiter une bonne rentrée !
