Qu’est-ce qui vous pousse à vous lever chaque matin pour aller travailler ? À Okinawa, au Japon, il existe une philosophie, l’ikigai, qui consiste à trouver un but à sa vie, mais également à son activité professionnelle. Et vous aussi, si vous trouviez votre ikigai ?
Qu’est-ce que l’ikigai ?
L’ikigai, c’est donner un sens à sa vie en trouvant un équilibre entre ce que l’on aime faire, ce que l’on sait faire et ce qui est utile au monde.
Une philosophie de vie nippone
L’ikigai ou ikigaï (que l’on peut traduire : iki « vie » et gai « qui vaut la peine ») est un concept japonais équivalent à la “joie de vie”, ou à la “raison d’être”. Dans la culture nipponne, l’ikigai consiste à entretenir le désir de se lever le matin. Cette idée est à la fois spirituelle et philosophique, car trouver son ikigai, c’est trouver son équilibre de vie.
L’ikigai a été défini par l’écrivain et explorateur américain Dan Buettner. Il a étudié la vie des habitants de l’île d’Okinawa au large du Japon. Ces derniers sont connus pour leur bonne santé et leur extraordinaire longévité. En effet, en 2021, on dénombrait 42 centenaires pour 100 000 habitants, soit trois fois plus qu’ailleurs. Les Okinawaïens possèdent la meilleure espérance de vie de la planète. Mais quel est leur secret ? Ils mangent sainement, pratiquent une activité physique et ont un ikigai !
Cette philosophie peut s’appliquer à tous les domaines de la vie, mais se prête particulièrement à la sphère professionnelle. D’ailleurs, plus que les occidentaux, les Japonais associent le travail à la notion de plaisir.
Chercher un sens à sa vie professionnelle avec l’ikigai
La crise sanitaire, le changement climatique, le contexte géopolitique, mais également l’entrée sur le marché du travail des nouvelles générations transforment le monde professionnel. Les travailleurs prennent davantage de recul. Ils se questionnent d’autant plus et cherchent du sens à leur métier : suis-je épanoui dans mon activité ? ; suis-je en accord avec les missions que j’effectue ? ; suis-je utile ?
L’ikigai peut être utilisé lors de phases de remises en question (baisse de motivation, démission…) comme un outil pour déterminer une nouvelle orientation ou pour trouver sa voie. Par ailleurs, ce concept est utilisé par de nombreux coachs professionnels.
À l’heure où la qualité de vie au travail se démocratise et où la quête de sens devient un enjeu majeur, l’ikigai est aussi un instrument intéressant pour les entreprises. Proposer à ses collaborateurs de s’interroger sur leur ikigai peut être une source de motivation et d’épanouissement.
Comment trouver son ikigai ?
Trouver son ikigai ou une raison de se lever chaque matin, n’est pas chose aisée. Pour mieux comprendre cette notion, et ainsi se réaliser, il existe un schéma sur lequel s’appuyer.
La méthode ikigai en 4 étapes
Ce diagramme est une représentation occidentale du concept. Concrètement, 4 éléments doivent être mis en relation :
- Ce que j’aime faire : passions, activités favorites…
- Ce pour quoi je suis doué : aptitudes, expériences…
- Ce pour quoi je suis payé (valorisé ou reconnu) : compétences, capacités…
- Ce dont le monde a besoin : De quoi le monde manque-t-il ? Qu’est-ce qui permettrait à la société de progresser ?
Aussi, à l’intersection de ces 4 éléments, on peut identifier sa passion (association de “ce j’aime faire” et de “ce pour quoi je suis doué”), sa mission, au sens large du terme (association de “ce que j’aime faire” et de “ce dont le monde a besoin”), sa vocation (association de “ce dont le monde a besoin” et de “ce pourquoi je suis payé”), sa profession (association de “ce pour quoi je suis doué” et de “ce pourquoi je suis payé”).
Commencer un travail sur soi
Pour remplir ce schéma, faites un état des lieux. Quelles sont les activités qui vous procurent du plaisir, pour lesquelles vous avez du potentiel, qui peuvent être reconnues et impacter positivement le monde ? Si vous arrivez à identifier ces occupations, vous êtes sur la voie de votre Ikigai. Sinon, il faudra continuer à explorer et faire de nouvelles expériences pour mieux vous connaître.
Enfin, cette méthode n’est pas magique, d’autant plus que notre ikigai peut évoluer tout au long de notre vie. Le trouver est un travail sur soi, une quête pour atteindre l’épanouissement. Et ce chemin est plus ou moins long.
Cette démarche d’introspection peut être difficile à réaliser seul. Mais après tout, il est tout à fait possible de se faire accompagner par un coach expert dans ce domaine.
